Chiodofisso – News Maggio 2016

Cari soci,

con la fine del mese di maggio terminano i corsi e
la palestra sarà CHIUSA a partire dal giorno 1 giugno.
Vi ricordiamo che se avete acquistato un carnet da 8 ingressi, sarà valido anche alla riapertura a settembre.

Di seguito le prossime attività previste.
A presto,

Staff Chiodofisso

Giovedì 26 maggio ore 20.00
Lezione di approfondimento sull’aspetto mentale nell’arrampicata
Con Lorenzo Frusteri
La partecipazione è aperta a tutti.
Il costo è pari ad un ingresso in palestra (ingresso singolo o carnet; se avete il mensile offerta libera per chiodature!).

Sabato 4 giugno ore 16.00 – 20.00
Sport in Piazza – Giardini della Lizza
Quest’anno Chiodofisso parteciperà all’evento organizzato dal comune di Siena, con prove di arrampicata gratuite sulla torre di scalata della FASI.
Chiunque abbia voglia di partecipare dando una mano sarà il benvenuto.
Ci sarà bisogno di un aiuto per il montaggio della struttura il giorno 3 giugno.
Per il pomeriggio del 4 giugno invece avremo bisogno di aiuto per infilare imbraghi e fare sicura a chi proverà a scalare.
Chi verrà ad aiutare segnali la sua presenza ad Andrea, Simona, Pietro o Daniele direttamente in palestra oppure per email, grazie!


Riceviamo e divulghiamo:
Campi estivi 2016 – I Segreti della Città Magica e del Bosco Incantato
Con Guido Bianciardi – 43° Parallelo
Se hai dagli 8 ai 14 anni (Contattateci per fasce di età fuori dalla proposta!) ed ami l’avventura, l’esplorazione, la natura. Se vuoi scoprire gli animali, le loro tane e le loro tracce. Se vuoi imparare a riconoscere le piante ed i loro frutti e vuoi trovare fossili e minerali. Se vuoi fare il bagno nei torrenti più nascosti e puliti, visitare grotte, canyon e sorgenti. Se vuoi scoprire i misteri di castelli ed eremi abbandonati, fare passeggiate in bicicletta e conoscere i segreti di Siena e della sua provincia allora devi venire con noi e ti riveleremo I SEGRETI DELLA CITTA’ MAGICA E DEL BOSCO INCANTATO.
Ogni giorno partiremo per una nuova avventura in giro per boschi, monti e fiumi.

E per essere un vero campo solare… via 2 giorni!!!
Il giovedì mattina caricheremo sul nostro 43PARALLELO-VAN zaini, scarponi, lampade, tende e viveri ed andremo 2 giorni in esplorazione dormendo in un campo base a bivacco tutto nostro.

 

Orari apertura palestra per il mese di maggio

Cari soci,

nel mese di maggio la palestra sarà aperta nei seguenti giorni e orari:

martedì h. 17.00 – 22.30
mercoledì – CHIUSO
giovedì h. 17.00 – 22.30

Le lezioni del corso bambini e del corso permanente di Boulder proseguiranno regolarmente, mentre sono sospesi il corso permanente di corda e le lezioni di stretching.

A presto con informazioni sulla data dell’Assemblea dei Soci e delle ultime attività previste per l’anno sportivo in corso.

Staff Chiodofisso

Orari apertura palestra per il mese di maggio

Cari soci,

nel mese di maggio la palestra sarà aperta nei seguenti giorni e orari:

martedì h. 17.00 – 22.30
mercoledì – CHIUSO
giovedì h. 17.00 – 22.30

Le lezioni del corso bambini e del corso permanente di Boulder proseguiranno regolarmente, mentre sono sospesi il corso permanente di corda e le lezioni di stretching.

A presto con informazioni sulla data dell’Assemblea dei Soci e delle ultime attività previste per l’anno sportivo in corso.

Staff Chiodofisso

Chiodofisso – News Marzo 2016

Cari soci,
di seguito le attività in palestra per il mese di marzo.

Tempo permettendo, cercheremo di organizzare un’uscita sociale domenicale nel corso del mese.
Vi teniamo aggiornati!

Staff Chiodofisso

Corso base di corda – da mercoledì 9 marzo, ore 20.30
Ultimi posti disponibili per il corso base che inizierà mercoledì 9 marzo.

Corso avanzato di corda – da giovedì 17 marzo ore 20.30
Ci sono ancora posti disponibili per il prossimo corso avanzato.
Per informazioni: info@aschiodofisso.com.

CORSI PERMANENTI: BOULDER – giovedì ore 19 – CORDA – martedì ore 20.30
Continuano le lezioni dei corsi permanenti.
E’ possibile aggiungersi in qualsiasi momento ed effettuare una lezione di prova gratuita.

Lezioni di STRETCHING – martedì ore 20.15
Proseguono le lezioni di stretching.
E’ possibile aggiungersi in qualsiasi momento ed effettuare una lezione di prova gratuita.

Listener

 

 

Chiodofisso – News

ListenerSono aperte le iscrizioni per i nuovi corsi di marzo!
CORSO BASE: dal 9 marzo, mercoledì ore 20.30
CORSO AVANZATO: dal 3 marzo, giovedì ore 20.30
I corsi verranno attivati con un minimo di 5 e un massimo di 8 persone.
Trovate tutte le indicazioni sui corsi a questa pagina
INFO e ISCRIZIONI
In palestra, negli orari di apertura
Simona Parravicini
tel. 339 65 077 03

Chiodofisso – News Gennaio 2016

Cari soci, innanzitutto vi auguriamo un felice 2016!

Finalmente giovedì 7 gennaio riaprirà la palestra.

Vi ricordiamo che, con l’anno nuovo, è necessario rinnovare la tessera associativa a Chiodofisso.

Il costo resta invariato rispetto allo scorso anno: € 32, comprensivi di assicurazione (€ 22 per i soci CAI).

Chi non avesse ancora provveduto a consegnare un valido certificato medico si ricordi di portarlo.

Di seguito le attività di gennaio

Vi aspettiamo in palestra!

Staff Chiodofisso

 

Corso permanente di BOULDER – giovedì ore 19

Finalmente inizia il corso permanente di boulder.

La lezione inizia alle ore 19 (puntuali!!!). E’ vivamente consigliato arrivare in palestra 1/4 d’ora prima della lezione per riscaldarsi autonomamente.

E’ possibile aggiungersi in qualsiasi momento ed effettuare una lezione di prova gratuita.

 

Corso permanente di CORDA – martedì ore 20.30

Proseguono le lezioni del corso permanente di corda.

E’ possibile aggiungersi in qualsiasi momento ed effettuare una lezione di prova gratuita.

 

Lezioni di STRETCHING – martedì ore 20.15 / giovedì ore 21

Proseguono le lezioni di stretching.

Per il mese di gennaio, prima della lezione 15 minuti di addominali per smaltire le abbuffate natalizie!

E’ possibile aggiungersi in qualsiasi momento ed effettuare una lezione di prova gratuita.

 

Corso avanzato di corda – giovedì ore 18.30

Giovedì 7 gennaio inizia il corso avanzato di corda. Le lezioni si terranno il giovedì alle ore 18.30.

Il corso è dedicato a chi ha già frequentato un corso base e desidera apprendere la tecnica di arrampicata da primo di cordata (lead).

Le iscrizioni sono aperte e ci sono ancora alcuni posti disponibili!

 

Corso base di corda – mercoledì ore 20.30 / inizio il 20 gennaio

A gennaio verrà attivato un nuovo corso base, il mercoledì alle ore 20.30.

A seconda del numero di iscritti, il corso partirà indicativamente il giorno 20 gennaio.

Sono aperte le iscrizioni e ci sono ancora alcuni posti disponibili

Vi ricordiamo che i posti sono limitati (max 8) e per avere garanzia del posto è necessario iscriversi e versare un anticipo sulla quota del corso.

Per iscriversi, passare in palestra o chiamare al 339 6507703 (Simona).

 

 

Chiodofisso – News Dicembre 2015

Cari soci,

La palestra chiuderà per le festività natalizie a partire dal 23 dicembre e riaprirà giovedì 7 gennaio.

Di seguito le attività previste in palestra per il mese di dicembre e le novità di gennaio

Corsi permanenti di corda e stretching

Proseguono le lezioni del corso permanente di corda (martedì h. 20.30) e del corso di stretching (mar h. 20.15; gio h. 21).

E’ possibile aggiungersi in qualsiasi momento ed effettuare una lezione di prova gratuita.

 

Corso permanente di boulder – da giovedì 7 gennaio 2016

Verrà attivato il corso permanente di boulder, il giovedì dalle ore 19.00 alle ore 20.30.

 

Corso avanzato di corda – da gennaio 2016

A gennaio verrà attivato un corso permanente di corda, il giovedì alle ore 18.30 (probabile inizio il 7 gennaio).

Le iscrizioni sono aperte e ci sono ancora alcuni posti disponibili!

 

Corso base di corda – da gennaio 2016
A gennaio verrà attivato un nuovo corso base, il mercoledì alle ore 20.30 (data di inzio da stabilire)

 

Sono aperte le iscrizioni

Vi ricordiamo che i posti sono limitati (max 8) e per avere garanzia del posto è necessario iscriversi e versare un anticipo sulla quota del corso.

 

Per tutte le informazioni scrivete a info@aschiodofisso.com

 

 

Chiodofisso – news novembre 20

Cari soci,
nei prossimi mesi verranno attivati nuovi corsi permanenti, al raggiungimento del numero minimo di 5 iscritti.
C’è inoltre la possibilità di organizzare un corso avanzato per chi ha già frequentato il corso base e vuole imparare a scalare da primo di cordata.
A seguire tutte le informazioni sulle nostre attività.

Corso base di corda

Per imparare le basi dell’arrampicata.
Orario: giovedì ore 20.30, a partire dal 12 novembre 2015
Costo: € 130 (€110 per soci CAI, studenti e forze armate); comprensivo di 6 lezioni + 6 ingressi gratuiti alla struttura+noleggio materiale per la durata del corso.

Corso permanente di corda
Sarà l’occasione di arrampicare con un istruttore per migliorare la tecnica dell’arrampicata su corda.
Orario: martedì dalle ore 20.00
Costo: 60,00 €/mese, comprensivo di abbonamento mensile alla palestra

Corso permanente di boulder
Corso di perfezionamento dedicato al miglioramento della forza e della tecnica boulder.
Orario: giovedì, indicativamente dalle 19 alle 20.30
Costo: 60,00 €/mese, comprensivo di abbonamento mensile alla palestra

Stretching
Lezioni dedicate all’allungamento e alla mobilizzazione articolare, attraverso un lavoro lento e progressivo basato su respirazione e rilassamento.
Aperto a tutti, arrampicatori e non.
Orario: martedì e giovedì dalle 20.15 alle 21.15
Costo: Corso stretching (2 lez/settimana): 45€/mese (pagamento bimestrale)

Mensile palestra + corso stretching: 70€/mese
1 lez/sett per chi ha il carnet: 25 €/mese
1 lez/sett + mensile palestra: 60€/mese
Lezione singola: 8€
Lezione singola+ingresso palestra: 12€

 

Corso avanzato di corda – attivabile su richiesta
Dedicato a chi ha già frequentato un corso base e vuole imparare ad arrampicare da primo di cordata e acquisire elementi tecnici più complessi.
Il corso è strutturato in 6 lezioni di 1h e 30′ ciascuna.
Orario: da stabilire
Costo: € 130 (€110 per soci CAI, studenti e forze armate); comprensivo di 6 lezioni + 6 ingressi gratuiti alla struttura+noleggio materiale per la durata del corso.

Nuovi corsi ad Ottobre

Gentili soci, si comunica che:

– sono aperte le iscrizioni per il prossimo corso base, che si terrà il mercoledì dalle 20.30, a partire da 7 ottobre 2015

–  sono aperte le iscrizioni per il corso di stretching, che si terrà il martedì e giovedì dalle 20.15 alle 21.15, con inizio dal 6 ottobre 2015

Inizio attività sportiva 2015-2016 – mercoledi 23 settembre

Cari soci,

finalmente mercoledì 23 settembre riapre la palestra.

Gli orari di apertura sono gli stessi dello scorso anno
martedì h. 17 – 22.30
mercoledì h. 20 – 22.30
giovedì h. 17 – 22.30

Quest’anno sono in programma i seguenti corsi:

– corso permanente di corda

– corso pemanente di boulder con Lorenzino Frusteri

– lezione di stretching

– corso avanzato per chi ha frequentato il corso base lo scorso anno.

Come sempre, i corsi verranno attivati al raggiungimento del numero minimo di iscritti.

Se siete interessati scrivete, chiamate oppure chiedete direttamente in palestra.

Ci vediamo dal 23 settembre!

Staff Chiodofisso