Ricominciano i corsi…

Dal 1 febbraio ci saranno nuove ed allettanti offerte didattiche: oltre all’ormai tradizionale corso base, verranno attivati un corso permanente per adulti e due specifici corsi avanzati, uno di corda e l’altro di boulder!

Corsi base e vanzato
I corsi sono strutturati in 6 lezioni di 1h30 ciascuna, una volta alla settimana.

Il costo dei corsi è di 130 € (110 € per studenti o soci CAI) + 30 € di iscrizione all’Associazione Chiodofisso A.S.D. e alla Federazione Italiana Arrampicata Sportiva (FASI), comprensiva di assicurazione per le attività indoor. Numero partecipanti: minimo 6, massimo 8 persone.

Il costo comprende anche 6 entrate gratuite alla struttura (durante la settimana) e le entrate nel week-end (qualora la palestra sia aperta), entrambe da sfruttare durante la durata del corso.

Il materiale (scarpe e imbrago) è fornito dall’Associazione Chiodofisso per tutto il periodo del corso.

Al momento partiremo con l’organizzazione in contemporanea di due corsi base:
I° corso – mercoledì, ore 20.30-22.00 (a partire da mercoledì 1 febbraio p.v.)
II° corso – venerdì, ore 18.30-20.00 (a partire da venerdì 3 febbraio p.v.)

Programma del corso base:

• Lezione1: Presentazioni, introduzione ai materiali tecnici e alle tecniche di arrampicata, progressione fondamentale: uso del bacino.
• Lezione2: Uso dei piedi, progressione fondamentale in parete, introduzione ai freni ed ai dispositivi di assicurazione, nodi, imbraco, materassi.
• Lezione3: Fondamentali di sicurezza e prevenzione, tecniche di assicurazione, prove di caduta.
• Lezione4: Triangolo e tecnica di sostituzione, tecnica di traverso.
• Lezione5: Bilanciamenti: controlaterale e omolaterale, interno ed esterno, in compressione e in allungamento.
• Lezione6: Caricamento laterale, moschettonaggio.

Programma del corso Avanzato:
BOULDER

• Lezione1: Presentazioni, introduzione ai materiali tecnici e alle tecniche di assicurazione nel boulder.
• Lezione2: Progressione fondamentale: uso dei piedi (piede scavato, tallone, dorso, aggancio, sostituzione e man-pies, incastro) e posizione del bacino in strapiombo.
• Lezione3: Tecniche di strapiombo: caricamento laterale e doulfer, lolotte,
• Lezione4: Tecniche di strapiombo: tallonaggio, sostituzione e man-pies, lancio,
• Lezione5: Tecniche di tetto: ribaltamento, aggancio, compensazione
• Lezione6: Fondamenti di tracciatura.

CORDA

• Lezione1: Presentazioni, introduzione ai materiali tecnici e alle tecniche di arrampicata, progressione di cordata.
• Lezione2: Nodi.
• Lezione3: Tecniche di salita da primo di cordata, fondamenti di sicurezza a assicurazione delprimo di cordata, prove di caduta.
• Lezione4: Tecniche di autoassicurazione, manovra, discesa in corda doppia, risalita della corda
  con prussik, rudimenti di tecnica di salita in artificiale
• Lezione5: Fondamenti di tecnica di strapiombo e tetto
• Lezione6: Fondamenti di tracciatura.

CORSO PERMANENTE DI PERFEZIONAMENTO

Dal 1° febbraio, ogni martedì dalle 19.00 alle 20.30, verrà attivato un corso permanente di perfezionamento al costo di 60 € al mese, comprensivo di abbonamento mensile alla palestra. Il corso di perfezionamento sarà l’occasione, per chi ha già frequentato il corso base, di arrampicare con un istruttore di migliorare la tecnica e la preparazione atletica.